Cómo proteger tu bienestar mental en Navidad
En un mundo perfecto, las navidades están llenas de amor, calidez y felicidad. Sin embargo, lo más habitual es que estén repletas de estrés, agotamiento...
Muchas personas ya de por sí viven vidas estresantes y las presiones adicionales de la temporada de vacaciones ayudan más bien poco. Te ofrecemos unos consejos simples que pueden ayudarte a mantener tu bienestar mental intacto durante las navidades.
1. Es un asunto de familia
Asegúrate de establecer límites desde el principio. En lugar de tratar de visitar a todos los parientes durante las vacaciones, limita a quién vas a ver.
2. Planificar el gasto
Es muy difícil evitar gastar demasiado dinero durante las navidades: regalos, comida, bebida, salidas, invitados, más comida, más regalos; la cantidad asciende rápidamente.
3. Cuidado con las calorías pero sin pasarse
No tiene sentido pretender seguir una dieta saludable durante todo el período de vacaciones.
4. Sigue haciendo ejercicio
Las rutinas de ejercicio también tienden a irse de vacaciones. Esto, hasta cierto punto, es comprensible y aceptable
Fuente: muy interesante
